Håll tyst och lyssna på mig #1

Tala

TYYYSST, JAG SER PÅ TV…. dundrar Tyko Jonsson varje december i Sagan om Karl-Bertil Johnssons Julafton. Att ha en babblande människa framför sig som ger sken av att vilja lyssna på dig kan vara allt från irriterande till sårande. Jag tror att vi alla kan och vill bli bättre på att lyssna därför skriver jag om detta.

För ett antal år sedan deltog jag i HKRs kurs Samtals- och intervjuteknik. Syftet med kursen var att lära sig lyssna och genom att ställa rätt frågor få den intervjuade att berätta så mycket som möjligt ur sitt hjärta. Vid terminens slut gjorde vår lärare, en psykolog, en summering och konstaterade att konsten att föra samtal paradoxalt nog handlar om konsten att vara tyst.

Själv försöker tänka att när jag träffar en annan människa så ska jag ge henne rum. Rum att få slå sig ner och slappna av och lätta på alla de tankar och känslor hon bär på. När jag ger någon detta rum gäller det för mig att tålmodigt vara tyst och stilla i mitt sinne – vilket är en utmaning – för att inte ta tillbaka och invadera den plats jag vill ställa till förfogande.

Bänk

Du har säkert försökt berätta något, rent av på en fråga men hinner inte långt förrän du blir avbruten och den andre vill lägga sig i den bild du håller på att måla upp. Ja bilden av en konstnär som målar upp vad han har inom sig är en träffande illustration.

Tänk om vi skulle avbryta en konstnär i hans målande genom att ständigt ta tag i hans arm när han för penseln mot duken. Hur skulle tavlan komma att se ut? Skulle då den bild han har för sitt inre som han försöker förmedla stämma överens med det som bli resultatet på duken efter våra infall?

nikita-shalenny-84372_1280

Jag är uppvuxen ute i skogen och hör ibland folk säga att de när de är ute i skogen inte ser så värst många djur eller inga alls. Det hela handlar om att djuren är mycket uppmärksamma på var du är och när du blir lika uppmärksam som de kommer ni att mötas.

Men när du stannar upp i sin rörelse, är tyst och stilla och enbart betraktar omgivningen för en liten stund händer det. Du kommer att se rörelserna av djur i buskagen, höra ljudet av små tassar som prasslar bland löv och torra kvistar, se små möss kila omkring i undervegetationen eller fåglar som rumsterar i något träd.

squirrel-264954_1280

När vi är tysta och stilla i vårt inre lägger vi märke till vad den som talar egentligen vill säga. Vi hör ordens färg, känslorna meningarna vill förmedla, vi lägger märke till miner, gester och rörelser som ger oss ledtrådar till hur det sagda ska förstås.

Plötsligt dyker hon upp. Hon skymtar mellan raderna som en skugga, det osagda, det som inte har någon röst, det som inte finner några ord. Som den skygga hinden försvinner hon lätt mellan träden. Endast den uppmärksamme får en skymt av henne, bara den som stillat bruset i sitt eget huvud uppfattar hennes närvaro.

Hjort

Att upptäcka människor på det här sättet är som att börja meditera, när du lär dig att vara tyst, även i ditt inre framträder en människa på ett annat sätt, i ett annat ljus, omvärlden blir rikare, djupare och mer nyanserad.

Jag tänker förklara hur man i många coachingutbildningar lär ut lyssnandets konst och hur du blir uppmärksam på det som sker i mötet med en annan människa, du kan komma att bli förvånad över hur mycket mer som finns att upptäcka. Men mer om det i kommande inlägg.

Precis som naturen kan visa upp sina hemligheter för oss vill många människor inget hellre än att någon ger dem rum och lyssnar på dem. Såväl som ute i skogen eller i ett samtal med en annan människa försöker jag påminna mig Tyko Jonssons stämma inom mig: HÅLL TYYST.

Mario Bosson

Bilder: Jason Goh, Iwona Olczyk, David Mark, cstibi, Emilian Robert Vicol ; CC0

______________________________________________

Kommande föreläsning:  Och nu då?

_______________________________

Mario

Mario Bosson
ICC-coach
mariobosson.se
mario(at)mariobosson.se
icc_logo_azul

 


Jag har social media-ångest

twitter-292994_1280

Dagens snabbt föränderliga värld skapar nya problemområden för dem som inte är väl förberedda. Kanske är du en av dem? Lika bra att acceptera att jag är en av dem, då är vi minst två och kan vara socialisera runt det.

Mediakåt är ett ord som ibland används om personer som är villiga att göra allt för att synas i media, framförallt i tidningar, tv och andra sammanhang där det inte är självklart att man släpps in, där någon håller i dörren så att säga. För den sociala median (Facebook, Twitter, Instagram, bloggar, Youtube etc) är ordet inte lika relevant då var och en kan sätta upp sin egen kanal och synas och höras hur mycket som helst, det är lika för alla på något sätt.

Själv har jag social media-ångest. Om du känner dig stressad eller olustig på något sätt när det gäller din relation till de sociala medierna har du också social media-ångest. Som egen företagare kan de sociala medierna vara en mycket bra kanal att för en ringa kostnad nå ut till dem du vill kommunicera med. Men om du inte behärskar tekniken eller inte hinner med och tänker att du missar en del av tåget ja då kan du också drabbas av social media-ångest.

Mitt problem hänger ihop med själva grundstrukturen –  att vara social. Tekniken fixar jag, tiden och kreativiteten har jag men jag är inte så himla social, det tar emot att vara med överallt, med alla.

Jag får ofta frågor av typen ska du inte vara med på Linkedin eller liknande och mitt svar blir ofta ett mummel av ”inte just nu men det kommer” eller något annat undvikande. Inom mig känner jag bara att jag pallar inte, men inser att jag troligen förlorar något på det och vips har jag social media-ångest igen.

Klout är en annan företeelse som mäter hur framgångsrik du är i att vara social i social media. Ja det är väl ingen hemlighet att jag inte har ett konto där. Möjligen om det finns en minusskala skulle det vara kul att vara med, för då hade jag nog fått en bra placering.

personal-260815_1280

Läste Linus Jonkmans bok,  Introvert: den tysta revolutionen, och inser att jag kvalar in på den introverta sidan men har en hel del extroverta förtjänster som gör att jag kan vara en särskilt lyckosam figur. Eftersom inte alla förstår innebörden av introversion kallar jag mig hellre för en eftertänksam jävel. Det avgörande för att vara introvert eller extrovert handlar inte om man gillar andra människor eller ej utan varifrån energin kommer, från interaktion med sig själv eller med andra människor. Jag orkar helt enkelt inte rikta för mycket energi utåt.

Men du har ju en blogg, det är ju social media. Förvisso men jag skriver ett inlägg kanske var femte dag inte fem om dagen, det är en skillnaden.

Nära till hands är att fråga vad är det för fel på mig, men det är helt fel frågeställning. Det ligger inget värde i att tala om rätt eller fel, bra eller dåligt då det lätt skapar värderingar eller bedömningar av mig själv som saknar värde. Funktionell är ett bättre ord tycker jag då det beskriver den praktiska nyttan om den hög eller låg, i vilken grad något ger förväntad avkastning. Det är inget fel på mig utan jag är helt enkelt inte så funktionell ihop med de sociala medierna.

Jonkman beskriver de sociala medierna som en välsignelse för många med introverta personligheter då de kan kommunicera med omgivningen utan att vara så sociala i fysisk bemärkelse. Just den biten stämmer inte in på mig, snarare hans definition av en människa som tänker först och handlar sedan men ofta nöjer sig med att bara tänka.

thinking-272677_1280

Ja sån är jag, en eftertänksam jävel som lever upp och får energi av att gå in i men egen värld. En av anledningarna till att det tar tid för mig att skriva är att jag  inte har hittat ett bra sätt ännu att överföra min inre upplevelse till det yttre tangentbordet. Den dag det finns en app där jag kan tanka ner innehållet i mina tankar direkt ut på nätet kommer jag att tillhöra toppskiktet på den appen.

Jag gillar inte social media vilket på klarspråk betyder: jag gillar inte att jag inte fixar social media. Det är en vital del av min självbild att jag fixar saker, sätter mig in i, behärskar och blir bra på om det är något jag gillar eller inser är viktigt.

Min strategi är att först och främst acceptera mig själv som jag är, fortsätta att tycka om mig själv som jag är. Men jag är envis och gillar att lösa, gärna de svårare frågorna eftersom de är mer utmanande, och kommer att fundera ut ett sätt att kompensera för mina brister, att helt enkelt vara överjävlig på något annat område som i slutändan blir funktionellt.

Först och främst gäller det att separera de här orden, social media och ångest. Att oroa sig, må dåligt av, må dåligt för etc är nog det sämsta du kan göra. Men vi gör det ändå ibland, det kommer över oss utan att vi tänker på det, utan att vi vill ha det så.

Men jag måste inte alltid vara stark, och jag tror att det finns fler som känner som jag så det kan finnas ett värde att bara stå rätt upp och ner och säga att jag suger i det här avseendet – faktiskt är det rätt skönt och befriande i sig självt att medge det.

Mario Bosson

Bilder: Thomas Ulrich, Gerd Altmann; CC0

_______________________________________________

Kommande föreläsning – Och nu då?

_________________________

Mario

Mario Bosson
ICC-coach
mariobosson.se
mario(at)mariobosson.se
icc_logo_azul

 


Att bära en soffa

 Olof

Vi har alla ett förhållande till att bära på saker. Vissa saker klarar vi, andra är för tunga för oss. En del tror vi att vi ska klara men gör det inte och andra saker klarar vi fast vi inte trodde det.

Livet är komplext, ju snabbare vi accepterar det ju enklare tycks det bli.

Jag behövde hjälp med att bära upp en soffa till min lägenhet. En arbetskamrat ställde upp och det här var en kille du skulle känna dig trygg med för han var vältränad och ohyggligt stark. För enkelhetens skull kallar vi honom Stefan.

När vi var på väg uppför trapporna började Stefan få problem. Han tappade plötsligt styrkan i sina handleder. Det kunde hända ibland, sa han men han kunde inte riktigt förstå varför. Själva soffan var inte för tung för någon av oss men av någon anledning just då, just under de förutsättningar som rådde tappade han kraften.

Bära

Så är livet, komplext och oförutsägbart. Du har säkert själv erfarenhet av en situation som du anser att du ska klara. Du har förberett dig, du har gjort det förr, du är uppbackad och så vidare. Men just där och då sviker allt, du kan inte, det fungerar inte. Orken, modet, självförtroendet eller vad det nu än handlar om blåser bort som värmen när du öppnar en dörr en kall dag.

Tänker på Olof Röhlander som i en föreläsning pratade om att möta utmaningarna i livet. Han delade med sig av tips och strategier och tillade insiktsfullt om dessa, (på ett ungefär): –Fungerar inte alltid men när det gör det då är det bra.

Det är så jag väljer att se på livet, det fungerar inte alltid men när det gör det då är det bra, och jag kan alltid växa och lära mig hur det kan fås att fungera en annan gång.

Soffa

Framförallt vill jag, när jag inte är allt för självupptagen, växa i att tänka på och visa mer förståelse för andra människor, att livet inte enbart är som att bära en soffa, även om jag, just då, tycker det är lätt.

Mario Bosson

Bild: Pressbild, Olof Röhlander, www.upphopp.se, fotograf ej angiven
övriga: falco, Anja Osenberg, CC0

__________________________

Mario

Mario Bosson
ICC-coach
mariobosson.se
mario(at)mariobosson.se
icc_logo_azul

 


Inget är så användbart som en bra ursäkt

street-247305_1280

Vad är din bästa ursäkt? För att t.ex undvika tandläkare? Är ursäkter verkligen bra frågar du? Ursäkter är toppen för de är som flaggor som märker ut vad eller var lösningen finns enligt principen ”follow the money”.

Förresten har du tänkt på att tandläkare är jobbiga typer. När de märker att det gör ont börjar de bara peta och gräva ännu mer med sina instrument, varför är det så?

Uttrycket ”follow the money” handlar om orsak och verkan. Det betyder ungefär att den som tjänar mest på något också är den som ligger bakom det hela.

Fundera på vad det är som står i vägen för att du ska prestera på topp, för att du ska vara ditt bästa jag, för att du ska kunna leva upp till den professionella bilden av dig själv? Varför har du inte gjort verklighet av det du mest vill?  Börjar det morra någonstans inom dig, börjar en viss irritation stiga upp och börjar ord sättas samman till meningar som börjar med:

-Hur skulle det se ut om alla…
-Jo men nu är det inte så lätt…
-Man kan faktiskt inte bara…
-Du känner inte till allt så du ska inte…
-Är du så bra själv då…

Intressant den där sista, jag bjuder på mig själv här.

När jag ska skriva händer det att jag istället börjar hålla på med annat. Det finns alltid något jag behöver göra, någon bok eller artikel att läsa. Eller varför inte ett ärende på stan? Det finns en penna jag kan behöva samtidigt som det är bra att komma ut.

När jag på allvar tog tag i beteendet insåg jag att det handlade om en flykt, inte från skrivandet vilket jag skulle kunna tro utan den negativa känslan om infann sig när jag körde fast. Att inte få något gjort kan vara plågsam för mig och då blir allt annat jag kan göra ett sätt att skingra den känslan.

När jag blev klar över hur det förhöll sig kunde jag lägga energi på att fundera på under vilka omständigheter jag skriver som bäst och planera och arrangera så att de behoven uppfylls. Ursäkter löser ett problem, förstår du problemet förstår du lösningen – follow the money.

Euro

Att inse skillnaden mellan där du skulle vilja vara och där du faktiskt är kan skapa en smärta. Om du brister i din förmåga, kunskap, ditt mod eller något annat kan det göra ont att tänka på det.

Att vilja bli av med smärtan är naturligt och ursäkter kan dämpa den och ger dig samtidigt möjlighet att förhålla dig rationellt till situationen även om du många gånger är helt införstådd med bluffen.

Men jag vill tro att det du helst av allt vill är att ha förmågan, kunskapen, modet eller vad det än är för att ta klara situationen. Så länge som vi inte kan acceptera oss själva som vi är med våra brister, stanna kvar i smärtan och låta den gå över kommer vi att ta spjärn med fötterna och därigenom fösa upp en vall framför oss som bara hindrar oss att komma vidare.

Tandläkare

Att tandläkare petar i det onda är för att de vill förstå problemet för att sedan hitta en lösning på det, coacher kan vara lite på samma sätt. Det är därför ursäkter är så användbara, de är vägvisare längs vägen som leder till ditt bästa jag.

Nästa gång du kommer på dig med en ursäkt – follow the money. Försök förstå vad det är för smärta den döljer, försök acceptera den och se vad det är du behöver bli bättre på, vad det är för behov som du behöver se om och sedan är vägen framåt din.

Mario Bosson

Bilder: Gerd Altman, Michael Larsson; CC0

____________________

Mario

Mario Bosson
ICC-coach
mariobosson.se
mario(at)marioboosson.se
icc_logo_azul

 

 

 


Mentala träningstrix på gymmet ger mer styrka

pearl-harbor-80388_1280

Vill du pressa ut max av dig på gymmet när du tränar stryka? Då kan ett litet mentalt ”hack” ge oväntad effekt.

Oavsett hur många repetitioner du gör är en den sista. Den sista är den tyngsta, kanske klarar du den inte alltid eller är det på gränsen. Om du håller räkningen och som jag kör maximalt sex repetitioner så blir du med tiden inställd på att nummer sex kommer att vara den tyngsta, den du ibland inte klarar.

Kan det vara så att den sista är jobbigast för att du förväntar dig det, det är ju ändå den sista i räkningen?

Prova att hoppa över räkningen av det första lyftet. Själv kallar det första för ”inställningslyft” och mitt sista lyft, tidigare nummer sex blir nummer fem men egentligen lyfter jag lika många.

Du kanske upptäcker som jag att det sista lyftet nu faktiskt går lättare. Det blir så eftersom du har förknippat din tidigare räkning med vad du ska klara och när det är stopp. Men när sex blir fem ja då är du inställd på att du kan mer. Använd detta till att t.ex. lägga på mer vikt eller utföra rörelsen renare eller med större slaglängd om du fuskat med det.

Prova själv, du kan bli förvånad, bara det att du förväntar dig ett annat resultat, av att ha läst detta, kan ge resultat så att säga. Det viktiga är att du provar och upptäcker hur du själv fungerar, sedan kan du själv dra nya lärdomar av detta och experimentera med dina andra mentala bilder och inre kommandon.

Principerna i den mentala träningen bygger på bl.a på förväntningar och att vi förknippar våra prestationer med bilder, tankar eller ord etc. De lever i symbios, den ena aktiverar den andra. Precis som du byter till tyngre och tyngre vikter för att få muskelutveckling kan du behöva justera dina mentala bilder efterhand så att de tjänar sitt syfte.

Lycka till och ge järnet.

Mario Bosson

Bild tpsdave

____________________

Mario

Mario Bosson
ICC-coach
mariobosson.se
mario(at)mariobosson.se
icc_logo_azul


Min mening

fisherman

Har du någon gång tänkt tanken att du skulle vilja börja om i livet, ge upp allt och starta om på nytt? Varför i så fall?

Nu har jag skrivit några inlägg om mening och meningsfullhet och tänker avsluta med att säga min egen mening om vad som är värdefullt för mig i livet. När jag började fundera över detta gjorde jag också en upptäckt jag inte reflekterat över tidigare, men mer om det senare.

Mitt liv har inte saknat inriktning och vad som varit värdefullt att ägna sig åt har varit klart och tydligt definierat – av andra. Till en början kunde jag acceptera detta liv men problemet som växte fram var att jag själv egentligen inte delade denna syn. Inom mig fanns något som ville åt ett annat håll och det kom att bli som ett långsamt växande skoskav.

Det är inte självklart att vara medveten om vart du är på väg i livet och även när du blir det och förstår att det inte är rätt, är ett helt annat liv som ett annat du, inte det enklaste valet. Men tiden för förändring och uppbrott kom så småningom till mig. Det var efteråt när jag befriat mig från både mina tankar och känslor men också den omgivning som verkade återhållande på mig som jag tydligt förstod vad som egentligen var värdefullt och meningsfullt för mig.

Allt jag någonsin velat har handlat om att bara få vara jag. Att få vara den jag vill vara, att få tänka vad jag vill tänka, att få möjlighet att bli bra på det jag vill vara bra på.

I en bok fann jag några ord som tycktes inrymma det jag hela tiden kämpat för.

Gradually, if I go with courage and wisdom,
I arrive at my destination, a place called paradise.
It is not a land free of struggle, a realm devoid of pain or grief.
But it is the place where I feel at home,
where I am supposed to be.

Var än mitt hem är, var än denna plats ligger som är rätt för mig att vara på kommer jag att sträva ditåt. Att befria mig från det som håller mig tillbaka och ha friheten att välja väg är det mest värdefulla för mig.

Inget annat känns så meningsfullt att arbeta med som frågan om hur människor, du och jag kan finna och utveckla denna frihet att vara oss själva och att med mod och en inre säkerhet kunna ge det bästa av oss till andra människor.

När jag funderade på det här inlägget insåg jag att det som betyder något för mig inte har uppstått eller tillkommit senare i livet. Snarare har det funnits där mycket tidigt och när allt som låg tungt över mig i tillvaron avlägsnades var det vad som blev kvar, då först kunde det komma upp i ljuset.

stadium

De negativa tankar och känslor som kan uppstå när din föreställning om dig själv inte stämmer överens med den faktiska verkligheten, kallas kognitiv dissonans. Intuitivt kände jag att min inre stämgaffel inte kunde ljuda i den ton som var naturlig för mig utan i många år bar jag på en missklang som långsamt urholkade mig.

När jag tänker på det som en gång var mitt liv kan jag fortfarande känna ekot av smärtan inom mig. Det är något jag bär med mig som påminner mig om vem jag är, vart jag kommer ifrån och vart jag är på väg…where I am supposed to be.

 

Ny föreläsning på gång: Har du tänkt tanken att släppa allt du har i livet och börja om på nytt ?Efter upprepade önskemål ska jag berätta min historia om att bryta upp från ett långt liv i en sluten rörelse och bygga upp ett nytt liv i en ny värld, med en ny bild av mig själv. Mer info kommer på bloggen.

Mario Bosson

Bild: mydaydream, wgbieber ; CC0

_________________

Mario

Mario Bosson
ICC-coach
mariobosson.se
mario(at)mariobosson.se
icc_logo_azul


Kan du säga vad det är för mening med det här jobbet? mening 4

argument-238529_1280

Undvik konflikt med dig själv genom kommunikation inåt, undvik konflikt med andra genom kommunikation utåt  – i arbetslivet. Detta är mina erfarenheter.

Kommunikation inåt…

För tio år sedan tog det stopp i mitt liv, jag hade diagnostiserats med utmattningssymtom. Det fanns flera faktorer i denna utmattningsprocess men min arbetsbelastning blev mitt fall. För mig var det ingen bra idé att gå tillbaka till samma jobb så jag skickades till en utredande instans som skulle hjälpa mig att komma fram till vad som var ett lämpligt arbete för mig.

Ett av testerna var en sorts kortlek med ca 60-70 kort. Varje kort beskrev olika arbetsmiljöer, arbetsinnehåll och andra förutsättningar. Min uppgift var att fundera på vad de innebar eller hur de påverkade mig och sedan rangordna dessa kort i fyra högar. En hög Gör det samma, en Viktigt, en Mycket viktigt och den sista Absolut viktigt. I den sista högen fick jag bara ha åtta kort. Min handledare sa att jag skulle vända bort de kort som min anställning inte stämde överens med. Så jag vände och vände…

letters-95844_1280

-Ja sa hon, vi anser att om du har vänt bort fler än två kort har du inga förutsättningar att fungera på den arbetsplatsen –  jag hade vänt bort sex. Med korten på bordet förstod jag tydligare vad som var viktigt för mig och att mitt arbete inte kunde möta de behoven, men fram tills dess hade jag varit relativt omedveten om det.

…och utåt

Senare skulle jag bli delaktig i en utvecklingsprocess på ett företag där jag var anställd. Trots att vi enats om målen, fanns en aggression i  arbetsgruppen som var svår att härleda. Jag påpekade att det enda vi inte pratat om och som gruppen backat för var varför var och en var där. Alla hade olika drivkrafter och alla hade olika uppfattning om vari meningsfullheten i arbetet låg, men ingen ville prata om det öppet. Min gissning är att det var för utlämnande och att det inte fanns något internt förtroendekapital starkt nog att bära det samtalet.

uss-harry-truman-80393_1280

Vi skulle alla komma att utföra jobbet på ett bra sätt men vi hade olika personliga gränsdragningar om hur vi tänkte på det. Jag tror att det hade varit mycket enklare om alla dessa olika synsätt hade kommit upp på bordet i ett tidigt skede. Då kunde vi haft en bredare förståelse för arbetsgruppens förmåga som helhet och för varandras.

Generellt i grupputveckling löses inte alla konflikter utan man gräver ner yxan och utvecklar olika sätt att gå runt problemen för att man helt enkelt inte orkar bråka hela tiden och faktiskt har ett arbete att utföra.

Sammanfattning

Att känna till dina behov, vad som står på dina åtta kort, gör det lättare för dig att vara uppmärksam på när en situation håller på att utvecklas åt fel håll och börja styra om i tid.  Att bara byta jobb är inte alltid ett tillgängligt alternativ utan det kan mer handla om att överleva. Det blir då upp till dig att genom att lägga till eller dra ifrån i ditt liv hitta ett förhållningssätt som gör att åtminstone en balans kan upprätthållas. Det var vad jag lärde mig men då hade jag först fallit hårt, mycket hårt.

Det går att arbeta tillsammans med olika syn på meningsfullhet. Men är det då inte bättre att arbeta med en gemensam värdegrund som det så populärt heter. Jo i den bästa av världar hinner man det också. Verkligheten är många gånger ett kaos av brist på personal, resurser, olika viljor, behov och en ständigt föränderlig omvärld. Det brukar räcka för att fylla en arbetsvecka.

Istället för att börja med att försöka göra om alla kan man gräva där man står och börja med att försöka förstå och acceptera varandra som man är. Det brukar vara en bra grund för fortsatt utveckling.

Du lever bara en gång så se till att trivas med ditt liv, spela dina åtta kort på bästa sätt, och fundera på hur du kan hjälpa andra omkring dig att spela sina.

Kommande: Sista delen, min mening.

Bilder: RyanMcGuire, nuno_lopes, tpsdave, CC0

Mario Bosson

___________________

Mario

Mario Bosson
ICC-coach
mariobosson.se
mario(at)mariobosson.se
icc_logo_azul

 


Från meningslös till meningsfull på ett ögonblick: mening 3

skydivers

Meningsfullhet hör ihop med trivsel i livet. Trivsel definieras i en ordbok som att känna varaktig trevnad och tillfredsställelse särskilt pga grundläggande faktorer i omgivningenVad är det då vi gör om dagarna? Skapar vi förutsättningar för dessa grundläggande faktorer eller fyller vi tomrummet efter dem?

Men vad är det för magi jag pratade om i förra inlägget, Jag trodde jag hade ett liv, tänker du? Har du inte läst det tycker jag att du gör det först eftersom det här inlägget är en direkt fortsättning på det förra.

I den förra modellen befann sig personen långt ifrån det som kändes meningsfullt, men livet behöver inte och kan oftast inte vändas upp och ner över en dag. Det kan räcka med en liten kursförändring, att komma till medvetenhet om vad som är verkligt betydelsefullt och värdefullt och ta ett enda steg mot detta. Från den punkten har livet framför dig en helt annan innebörd. Meningsfullheten sväller upp och och omsluter dig där du står även om det är en bit till målet.

Mening2

Det kan vara som när människor påbörjar en utbildning. Trots att det är många och långa år till de slutligen kan träda in i yrkeslivet känns tillvaron full av mening. De vet vad de arbetar mot, vad de kämpar för. Varje litet steg i rätt riktning är en liten pusselbit som trots sin litenhet är värdefull eftersom den tillhör den stora helheten.

Omtolka och lägg till

Men meningsfullhet behöver inte heller innebära en ny riktning i livet utan det kan räcka med att omtolka innebörden eller sammanhanget, vi kallar det reframing.  Som någon sa: – ”Jag kanske inte gillar mitt jobb men det finansierar min fritid.”

Lösningen kan också vara så finurlig att det inte handlar om att ta bort något utan att lägga till och på så sätt förändra innebörden och vända minus till plus. Att ha en rik fritid, mer tid till återhämtning eller ägna mer uppmärksamhet till andra människors behov kan minska den negativa effekten av ett krävande arbete. Eller om du har ett trist jobb och kan göra plats för studier, har du både finansierade studier och en förändring av arbetsinnehåll på gång.

Att omtolka en situation kanske inte håller i längden men kan bli ett sätt att förhålla sig till den i väntan på alternativ. Syftet blir att behålla modet uppe, att orka en dag till, att minska på läckaget och spara energin så att vi kan ta itu med situationen och förändra den på sikt.

Vad du finner funktionellt är upp till dig att avgöra.  Att ha ett alternativ är bättre än att inte ha ett och får du ett bättre alternativ kan du välja det.

Nästa del handlar om arbetslivet och meningsfullhet. Behovet av att kunna kommunicera inåt och utåt.

Mario Bosson 

Bild: tpsdave, CC0

____________________

Mario

Mario Bosson
ICC-coach
mariobosson.se
mario(at)mariobosson.se
icc_logo_azul


Jag trodde jag hade ett liv: mening 2

cry-62326_1280

Hur många bollar klarar du av? Att ha många bollar i luften kan bli en bra show? Men vem äger föreställningen? 

Inte bara en norgehistoria

En läkare i Norge berättade hur hans patienter inte klarade av att både ha en hytte (motsvarigheten till våra torp och fritidshus), motorcykel, segelbåt, häst etc. När man tillbringade tid i hytten gick tankarna på att man skulle vara ute mer med båten, när man var ute på havet tänkte man på motorcykeln, och när man var ute med motorcykeln ja då var tankarna på något annat.

Läkaren menade att folk behövde komma fram till vad som var viktigast av alla deras livsstilar och intressen (som möjliggjorts av stora inkomster) och ägna sig åt ett eller bara några få, i annat fall klarade de inte av stressen de skapade i sina liv.

En förklaringsmodell

Den här modellen är ett av mina sätt att resonera och se på tillvaron. Den är inte vetenskapligt prövad eller grundad på empiriska studier men om den leder dig till en större klarhet och förståelse av ditt eget liv så har den ett värde.

Det finns människor som har funnit vad man kallar en högre mening i sin tillvaro. Som i fallet med norrmännen kan de enskilda aktiviteterna kännas meningsfulla men om livet som helhet upplevs som ett flackande utan egentlig riktning, ja då kanske det fattas något – en högre mening eller syfte som inramar allt.

Det finns även de som ännu inte kommit på vad som är verkligt värdefullt och meningsfullt för just dem och det finns de som vet eller anar det men av någon anledning har en kurs i sina liv som avlägsnar dem mer och mer från det liv de helst vill leva. Oavsett om meningen ligger öppen eller dold öppnas en avgrund mellan en människa och där hon skulle vilja eller behöva vara.

Mening1

Människan känner och fruktar avgrunden och gör allt för att fylla den med  intressen, engagemang, livsstilar, hytter, motorcyklar, träning, vadsomhelst som bara stoppar till dess gap.  Men avgrunden är en gökunge som har en förmåga att sluka mer än vad vi mäktar med och det ständiga matandet tömmer oss på energi. Samtidigt blir vi påminda om att mörkret där nere äger oss, om vi inte vill falla i dess hål lever vi för att fylla det.

Det kan rent av vara så att det som en gång gav mening och innehåll inte längre gör det utan bara har blivit kvar i våra liv och vi har blivit som en jonglör som inte kan lägga ifrån sig bollarna utan håller dem i luften trots att showen är slut och alla gått hem.

Ja fråga dig ständigt varför du gör det du gör, vad är syftet, vad handlar det egentligen om, vilken funktion fyller det i ditt liv? Det kan frigöra tid och resurser för viktigare saker.

Man jag blir så trött av att bara tänka tanken på att det jag byggt upp inte är vad jag trodde, kanske du tänker. Men livet behöver inte göras om från en dag till en annan för att upplevas annorlunda. Det finns en sorts magi i modellen som nästa del kommer att handla om

Mario Bosson

Bild Alexis, CC0

___________________________

Mario

Mario Bosson
ICC-coach
mariobosson.se
mario(at) mariobosson.se
icc_logo_azul


Sökandet efter mening och en felaktigt ställd fråga

person-110305_1280

Har du funderat över meningen med livet, meningen med just ditt liv? Frågan är kanske felaktigt ställd och det är just därför som du tycker att du inte finner något bra svar. Begreppet mening är abstrakt och att överhuvudtaget ställa frågan kanske är onödigt och enbart skapar stress då vi tror att vi måste besvara den.

Detta och några inlägg framöver kommer att handla om meningsfullhet, men först vill jag skilja på två saker.

Om man ställer frågan vad är meningen med livet blir den lätt religiös till sin natur, det förutsätts att en mening har blivit bestämd och given men den uppfattningen delar jag inte. Däremot är det en annan sak att vi genom vårt intellekt och vår självreflekterande förmåga har behov av att uppfatta en mening eller syfte med saker och ting och framförallt med vårt liv som helhet.

Jag tror vi lätt fastnar i frågeställningen om vi förväntar oss svaret som något som lätt kan uttryckas i en mening på samma sätt som vi formulerar frågan.  Att fråga vad är mer relevant för frågor som någon annan kan besvara åt oss t.ex. Vad är meningen med den här bloggen? Vad är meningen med den senaste omorganisationen, osv?

När det gäller oss själva och vårt eget sökande efter svar tror jag det är bättre att tänka utifrån funktion och innebörd. Alltså när något har mening vilken funktion och vilken innebörd har det på ditt liv? Livet kan bli enklare om vi fokuserar på att upprätthålla funktion och innebörd istället för att jaga svaret på abstrakta frågor.

Att tänka på det här sättet blir en annan väg till att nå klarhet, kanske upptäcker du att ditt liv redan all den mening du behöver.

Meningsfullhet är en investering. Vad du investerar i blir också avgörande för vad avkastningen består av, hur den påverkar dig. Det här är en berättelse om hur ett husköp kom att påverka mig och hur det besvarade frågan om mening.

Jag och min dåvarande fru hade tittat på sex eller sju hus innan vi hittade det som blev vårt hem. Det var alltid något som inte kändes bra med de hus vi tittat på. Antingen var det något med huset eller själva läget. Men när vi kom till det hus som skulle bli vårt var vi överens och kände genast att det stämde med något inom oss. Det uppstod en slags förening mellan oss var och en och huset och platsen vi kom till. Det här var viktigt för husköpet handlade inte om placering av kapital, utan en investering av våra liv och en placering i våra hjärtan.

-Ja med en ung fru och ett gammalt hus är man inte sysslolös, skrockade mäklaren och tittade på mig när affären var klar.

Ja vi var unga och huset gammalt och det fanns mycket att önska men vi förlät huset dess alla skavanker och brister. Byggnaden var åldrad och visste som gamla hus gör hur man får människor att trivas. Den delvis vilda och parkliknande stora tomten bjöd på en upptäcktsresa och ett äventyr för den som tyckte om träd, buskar och blommor.

Huset och dess trädgård blev en plats på jorden vi sällan ville lämna ens för kortare avbrott. Husets behov av omsorg skulle bli en utvecklande resa i konsten att renovera och drömmar och idéer för framtida projekt hade en god jordmån där det låg. Där bodde vi många år, dock skulle huset och dess stora tomt aldrig bli klara som vi hade tänkt oss men det skulle skänka en djupgående känsla av meningsfullhet att äga, förvalta och leva där.

Nästa text handlar mer om hur brist på funktion och innebörd skapar en avgrund vi till varje pris vill undvika och hur tillvaron plötsligt kan vändas till högre grad av meningsfullhet utan att hela livet behöver förändras i ett slag.

Bild: geralt, CC0

Mario Bosson

_____________________

Mario

Mario Bosson
ICC-coach
mariobosson.se
mario(at)mariobosson.se
icc_logo_azul